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精英网上网上娱乐 - 睡觉时,哪些坏习惯不能有,伤身又减寿
时间:2020-01-10 12:43:46

精英网上网上娱乐 - 睡觉时,哪些坏习惯不能有,伤身又减寿

精英网上网上娱乐,人们渴望获得健康的身体,会通过很多方式进行护理保健,其中睡眠就是非常重要的方式,保持一个高质量的睡眠,对于促进健康是很有帮助的。但是很多人在睡觉时,因为错误的习惯,导致身体受到损伤,甚至出现了减寿的情况,无疑是非常糟糕的,那么哪些坏习惯,需要多重视呢?

很多中年人、老年人在睡觉时,喜欢看电视,有时会出现看着看着就睡着的情况,电视依然在播放着,人已经酣然入睡了。这样的情景,可能你的家中也是经常出现的。一次两次到没有什么,但是次数多了,对身体无疑是不太好的,很容易形成睡眠障碍。电视机发出的光,对人们的睡眠有影响。健康的身体,睡眠应该在黑暗中,但是这种蓝光会让人的感知能力下降,对整个睡眠环境有影响,无疑是比较糟糕的。身体免疫力逐渐下降,对寿命也有影响。

中老年人喜欢睡觉时看电视,但对于年轻人来说,则喜欢睡觉时玩手机,抱着手机入睡也是很常见的情况,这个坏习惯对身体也是有影响的。人在睡着时,手机发出的光线,尽管很微弱,但对身体还是有影响的。更不用说手机的辐射,将会直接作用在人的大脑上,影响到大脑。让人第二天醒来的时候,感觉到无比的困倦,有些人还会因为睡觉前玩手机时间长,出现了大脑混沌感觉。大脑功能减弱,也是会损伤身体的,不利于寿命。

想要拥有一个高质量的睡眠,要安静的睡眠环境,同时需要比较好的睡眠用具,例如枕头,控制枕头的高度,是有助于提高睡眠质量的,反之,枕头高度出现异常,对睡眠质量有影响。例如有些人喜欢枕着高枕睡觉,这样的睡眠方式,看似很舒服,时间一长,对颈椎是有损伤的,并且枕着高枕,会出现落枕。最好保持在8cm高的枕头,太高了,真的不好。

趴着睡觉,也是很多人会采取的睡觉姿势,相比侧卧睡觉,趴着睡觉会更加舒服,但对身体的影响更大。在趴着睡觉时,对心脏有挤压作用,这样的挤压,会让人出现呼吸不畅的情况。并且会让人的大脑出现了缺血的情况,也是因为趴着过程中,会使得流向大脑的血液减少,大脑出现了晕乎乎的感觉。很多人会纳闷,为什么侧着睡觉,不会有双腿发麻的感觉,偏偏趴着睡觉,会感觉到双腿发麻、抽筋,也是因为流向双腿的血液出现了减少导致的,长期趴着睡觉,还会加速衰老,不利于健康。

有些人因为遇到不愉快的事情,会一直把这样的愤怒情绪带到睡梦中,在睡觉时,情绪异常的激动,如此不好的情绪,时不时的动怒,也是会影响到身体的。会让大脑神经依然处于兴奋状态下,心跳相比平时加快很多,呼吸的急促感,让人难以入睡。长时间的带着愤怒情绪睡觉,还会出现心烦气躁,大大的损伤到脏腑。对身体有损伤,也会影响到寿命。

其实还有很多其它的坏习惯,需要大家多重视,在睡觉时要避免,例如蒙着头睡觉,很容易导致被窝里糟糕的空气,影响到呼吸,让人头晕脑胀;女性喜欢穿着内衣睡觉,对于胸部血液流动有影响,选择脱下再睡觉会更好;更不用说睡觉前吃点宵夜、喝点酒了,这样的做法,对身体的影响更大,都是不利于健康的,都应该提前避免。

可以看出睡觉时的这些坏习惯,一定不要出现,对身体的影响实在是太大了,最好要避免,如果你以前出现了这些坏习惯,更应该改变,以免错误的习惯,影响到身体调节,甚至缩短寿命,那就太危险了。

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